Tại sao chúng ta phải ngủ mỗi đêm?

Tối nay, Na muốn thức thật khuya để chơi tiếp với Cú Bông. “Ngủ phí thời gian lắm,” Na bảo.

Sáng hôm sau, Na ngáp liên tục và thấy khó tập trung. Na tự hỏi: có phải tại tối qua thức khuya?

Còn em bé nhà bên thì ngủ rất nhiều, cả ngày lẫn đêm. Vì sao ai cũng cần ngủ, và mỗi người lại cần một khác?

Khi ta ngủ, cơ thể được nghỉ ngơi và chuẩn bị cho ngày hôm sau. Ngủ đủ có thể giúp ta ít bị ốm hơn, dễ tập trung và nhớ tốt hơn.

Các nhà khoa học cho rằng giấc ngủ có thể giúp não củng cố những điều ta đã học.

Chọn giờ thức dậy, rồi kéo giờ đi ngủ để xem khoảng thời gian giữa hai mốc. Đó là thời gian trên giường, chưa phải số giờ ngủ thật.

Ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi; ngủ đủ có thể giúp ta tập trung và nhớ tốt hơn. Trẻ 6–12 tuổi được khuyên ngủ khoảng 9–12 tiếng; người lớn, ít nhất 7 tiếng.